穴道2/生邊

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孕吐纏身?3穴位消除噁心感

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找到腰骨前端骨頭突出處,上方凹槽處即為生邊穴。坐下用拇指推壓該處,其他四根手指扶著腰部。

內容來自YAHOO新聞

【華人健康網圖文提供/皇冠出版】心窩債務協商時常緊張的準媽咪,孕吐問題通常較為嚴重。讓我們來用穴道按摩法與「消除孕吐按摩法」來解決這個問題吧!

找到腰線上方第四個背骨的凹槽處,兩側約食指與中指寬的距離處即為胃俞穴。坐下,中指與無名指併攏,輕輕按住往上推壓。

穴道1/胃俞

2.從雙乳中間到下腹部,上下來回滑動5次。

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3.由心窩往兩側滑動按摩。右手往左側腋下滑動,左手往右側腋下滑動,兩邊各進行5次。

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1.採仰躺姿勢,膝蓋稍立起,手心放在心窩上,以順時針方向慢慢畫圓輕搓5圈。

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準媽咪之所以會感到噁心想吐,是因為懷孕會分泌「人類絨毛膜促性腺激素」。這種賀爾蒙會造成心窩緊張,一般人就算沒有懷孕,只要心窩容易緊張也會時常感到想吐。這時就必須按摩來緩和心窩部位的緊張。若有一天嘔吐超過5次、體重減少3公斤以上,或是無法攝取水分的情形,請盡快向婦產科醫師諮詢。

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【消除孕吐按摩法】

Point:

配合噁心感出現的時機,於症狀較輕微的時段進行。輕搓時刻意放慢速度。

本文取至皇冠文化《這樣按摩,生產好順利!》

穴道3/足三里

心窩緊張引發噁心感

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坐著將膝蓋立起時,膝蓋下方會出現一個凹槽處,外側往下約四指寬的地方即為足三里穴。雙手拇指疊合,輕輕按住往上推壓。結束後以同樣方式按摩另一隻腳。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕吐纏身-3穴位消除噁心感-000139838.html

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